Bu haber kez okundu.

Göbek Eritme Yolları Diyeti
Göbek eritmek için birçok yöntem bulunmaktadır. Egzersizler arasında en çok bilineni, mekik çekmektedir. Hem sıkılaşmanızı hem de göbeğinizin erimesini sağlayacaktır. Aynı zamanda bayanların temizlik yaparken yaptıkları hareketler de zayıflama açısından oldukça etkili hareketlerdir.

Özellikle temizlik yaparken erimenize yardımcı olacak yağları göbeğinize ücretsiz hd çekim mobil porno izle video izleme hareketleri ile sürüp üzerini streç film ile sardıktan sonra, temizlik yapmanız, o bölgenin daha çok terlemesini ve erimesini sağlayacaktır. Yediğiniz şeyler de göbeğinizin erimesine yardımcı olacaktır. Özellikle yoğurt kürü etkili bir yöntemdir. Gecen 3 kaşık yoğurdun içerisine 10 damla limon ve 1 çay kaşığı kırmızıbiber ekleyip yerseniz yağların erimesine yardımcı olur. Yoğurt light yoğurt olabilir. Bu karışımda önemli olan nokta, gece karışımı yedikten sonra başka bir şey yememeniz ve gece yatmadan yarım saat önce bu karışımı yemenizdir. Sabah kalktığınız zaman ve yemeklerden önce mutlaka 1 bardak su içmelisiniz, su iştahınızı azaltacaktır. Sabah kahvaltı yapmadan önce bir bardak ılık su içerisine, bir yemek kaşığı elma sirkesi ve 10 damla limon ekleyip içiniz. Çinli uzak doğu kızlarının Asyalı porno filmleri için bu karışım da aynı şekilde yağların erimesini sağlayacaktır.


Yatarken bile göbeğinizi eritebilecek egzersizler mevcuttur. En kolayı düz olarak yattığınız bir yerde bacaklarınızı kendinize doğru çekmeniz. Bu hareketi yaparken mutlaka karnınızın sıkı bir şekilde olması gerekmektedir. Dizlerinizi kendinize doğru çektikten sonra düz olarak yukarıya doğru itin. Diğer bir hareket ise pilates lastiği ile yapılan harekettir. Lastiği bağlayın ve bacaklarınızı içine koyun. Tek bacağınız aşağıda kalacak şekilde yatın ve yukarıda kalan bacağınızı yukarıya doğru itin. Yukarıda bacağınızı tutun ve göbeğinizi sıkıştırın. Diğer bir hareket ise yüz üstü uzanın ve dirsekleriniz 90 derece olacak şekilde kendinizi dirseklerden yukarıya doğru kaldırın. Parmak uçlarınızda durmanız gerekmektedir ve bu pozisyonda durabildiğiniz kadar durmalısınız. Tüm vücudunuzun düz bir çizgi halinde durması gerekmektedir. Aynı hareketi biraz daha zorlaştırmak isterseniz, ayaklarınızı kaldırın ve 20 saniye tutun. Siyah saçı olan bayanların bronz tenli esmer porno kızları sevişmeli sahneleri yaparak bunu her iki bacağınız için de uygulayın. Bu hareketi 3 set halinde 12 kere tekrarlayın. Göbek eritmek için bir başka yol da bol su içmektir. Su içmek metabolizmayı hızlandıracaktır. Ve su içerisine limon atmanız yağ yakımınım kolaylaştıracaktır. Ayran da aynı şekilde sindirimi kolaylaştıran bir içecektir. Aynı zamanda normal ayranlar yerine light ayranlar tercih edilebilir. Ancak uygulayacağınız bu tarifleri mide rahatsızlığı bulunan kişiler tarafından uygulanması zararlı olabilir. Bu nedenle doktorunuza danışmanız önerilmektedir.
Anahtar Kelimeler:
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.