Bu haber kez okundu.

Başımızda Bir Bu Eksikti ; MİGREN...

Çok şiddetli ve günlük yaşantınızı engelleyecek işlerinize sekte vuracak baş ağrılarınız mı oluyor? Bu ağrılara eşlik eden mide bulantısı ve sese tahammülsüzlük de var mı? Üzgünüz ama sizde migren olabilir.

Kabus gibi geçen saatler

Yapılan araştırmalara göre hafif başlayan sonrasında günü zehir eden migren atakları  her altı kişiden birinde görülmektedir.Erkeklerde görülme sıklığı kadınlara göre daha azdır. insanın yaşam kalitesini düşüren bu migren ataklarını en az seviyeye indirmek için ilk başta yediklerimize dikkat etmemiz ve stresli ortamlardan uzak durmamız gerekir.

En küçük bir ağrıda ağrı kesici kullanılması da migrenin ortaya çıkmasını sıklaştırmaktadır. bu yüzden kendi başımıza ilaç almak yerine uzmana görünmekte fayda vardır.

Sizi oyalayan ve rahatlatan dans, yoga gibi aktiviteleri de bulmanız migren atakları için çok faydalı olacaktır.

Yemek zamanlarını asla kaçırmamak gerekir. Öğünler atlandığında düşen kan şekeri migren ataklarını tetikler.

Az uyumak kadar çok uyumakta migreni kötü etkiler. Bu yüzden yatma ve kalma saatlerinin düzenli olmasına dikkat edilmelidir.

Migren ataklarının olmadığı zamanlarda mutlaka spor yapın. Bu sizi stresten arındırıp dolaşımınız düzenleyecek ve migren ataklarına daha az tutulmanıza yardımcı olacaktır.

Ağır kokularda migren ağrısını tetikler. Bu yüzden ağır parfümlerden, keskin kokulu temizleyicilerden ve tütün kokusundan mümkün olduğunca uzak durun.

Sarı ışık, yanıp sönen lambalar, karışık desenli duvar kağıtları da migren ataklarınız tetikleyebilir.

Anahtar Kelimeler:
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.